Pre- und Postnatal Yoga

Bewegung während und nach der Schwangerschaft ist eine wunderschöne Möglichkeit, um auf körperliche und seelische Veränderungen einzugehen, das Gefühl für den eigenen Körper zu schulen und einen engen Bezug zum Baby herzustellen.

Prenatal Yoga | Schwangerschaftsyoga

hilft die neue Lebensphase aktiv mitzugestalten und sich auf die Geburt vorzubereiten. Unangenehme Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft, wie Schmerzen im unteren Rücken, schwere Beine oder Sodbrennen, finden Linderung. Es wird mit Achtsamkeit und Umsicht gearbeitet, wobei die Schwangere aber auch gefordert wird, um möglichen Herausforderungen der Schwangerschaft standhalten zu können. Die Stunden spenden Kraft und sorgen für Ruhe und Ausgeglichenheit.

Postnatal Yoga | Rückbildungsyoga

baut als modifiziertes Übungsprogramm Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder auf. Schwerpunktmäßig werden die Bereiche gestärkt, die durch die Schwangerschaft und die Geburt geschwächt worden sind. In einer angenehmen Atmosphäre können Sie auftanken und eigenen Bedürfnissen wieder gezielt nachgehen.
Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen. Mit der Rückbildung kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden.